STRESS LABORAL: CUANDO PARAR A TIEMPO....

Vivir para el trabajo o trabajar para vivir...? Tomá aire, relajate tres minutos y lee esta nota que te puede ayudar y mucho.

"Trabajo en una importante concesionaria de Córdoba. Al principio me iba bárbaro hasta el punto de que varios meses gané premios por haber sido el que más autos vendía. Pero no me daba cuenta que era un círculo vicioso y que los jefes al ponerme de ejemplo ante los demás, a la vez, me presionaban para que siguiera vendiendo a ese ritmo. Lamentablemente mi cuerpo y mi mente no dieron más y terminé internado con un grado de estrés muy elevado".

Esta historia es verídica, y si bien aún no es muy común que se den a conocer estos casos (quizás por miedo a la desaprobación de la sociedad ante esta problemática) es sabido que hay muchas historias parecidas y cada vez se amplía la lista de involucrados en ataques de estrés.

El criterio que se maneja es que el trabajo no debe sustituir jamás la vida personal del trabajador. El porqué, muy sencillo, la única posibilidad de encontrar el equilibrio necesario para que una persona sea sana en lo psicológico, emocional e intelectual es que le dedique tanto tiempo a sus relaciones personales como a sus obligaciones laborales.

Las exigencias laborales se han vuelto muy exigentes, algunas empresas han obligado a sus empleados a posponer su vida personal para un futuro que nunca llega, y lo peor, en algunos casos a renunciar a ella para sustituirla con la vida laboral.

Por eso relajate y tomate unas horas algún fin de semana de estos y pensá en tu trabajo y en tu vida privada. Sacá tus conclusiones y quizás la semana siguiente podés ver de otra manera la vida que llevás.

-Compartir más tiempo con familiares y amigos ayuda mucho a "bajar" los decibeles.

-Lo mismo hacer ejercicios físicos o alguna otra actividad que te desenchufe del trabajo.

Acordate que primero está tu salud. No vivas para trabajar sino trabajá para vivir !!!

Si tenés algunos de estos síntomas consultá urgente a tu médico:

Físicos son: fatiga crónica, contracturas musculares, alteraciones gastrointestinales, palpitaciones, urticaria, disfunciones cardíacas (hipertensión, aumento del colesterol), disfunciones sexuales, enfermedades psicosomáticas, depresión del sistema inmune.

- Psíquicos: pérdida de concentración, alteraciones en el sueño, irritabilidad, negativismo, sentimientos de frustración, depresión, imagen personal descuidada.

- Sociales: conflictos laborales (rebeldía, baja productividad) y conflictos familiares.

Si sos el jefe o el dueño de la empresa, mirá alguna de las estrategias para reducir el stress de tus empleados

Los expertos recomiendan desde programas que ofrecen ayuda para manejar el tiempo eficazmente, hasta cambios en la cultura de la empresa. Existen lineamientos básicos que ayudan a disminuir las probabilidades de que los empleados desarrollen enfermedades relacionadas con el stress. Enumeramos a continuación algunas sugerencias:

1. Aliente espacios en los que los empleados intercambien estrategias para manejar el stress. La información compartida permite mayor conocimiento a la hora de afrontar situaciones estresantes.

2. Reduzca los conflictos personales en el trabajo. Provea entrenamiento en resolución de conflictos y en habilidades de negociación a los gerentes y empleados.

3. Déle a sus empleados la posibilidad de tener control sobre sus trabajos. Los trabajadores son más productivos y manejan el stress con mayor eficacia si tienen cierto control sobre lo que hacen.

4. Hable abiertamente con sus empleados. Mantenerlos informados sobre cualquier situación, buena o mala, que afecte a toda la empresa es esencial.

5. Apoye los esfuerzos de sus empleados. Los gerentes que preguntan a los empleados sobre el trabajo, que escuchan y que tratan los temas que surgen, transmiten el mensaje de que se aprecian las contribuciones de los empleados.

6. Otorgue vacaciones. El descanso adecuado y la relajación llevan a que los empleados sean menos proclives a contraer enfermedades relacionadas con el stress.

7. Mantenga los beneficios de sus empleados. En tiempos difíciles, reducir los paquetes de beneficios de los empleados
no es una buena opción, ya que esto aumenta el stress.

8. Reconozca y recompense las contribuciones de sus empleados. Los aumentos de salario y el reconocimiento
formal llevan a reducir los niveles de stress, a aumentar la productividad y a retener a los empleados valiosos.

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